好看的漫画书推荐（好看的漫画书推荐小学生）

用户投稿 • 2022年12月13日 pm1:26 • 创业资讯 • 阅读 50

有时候负面情绪来袭，我会感觉焦虑、抑郁、愤怒、恐惧等，内心的压力让我喘不开气。我听不进去别人的开导，更不想看那些调适情绪的书籍，只想看看画册，那些艳丽的色彩让我内心平复，更让我觉得生命有意义。

这本《烦恼消消乐》完美地将漫画与心理学知识结合在一起，是一本帮我们甩掉焦虑、抑郁、愤怒、压力、恐惧的治愈系心理漫画书！让我们开启挣脱负面情绪束缚的月光宝盒，在情绪的海洋里自由冲浪！

积极正面的情绪总是让我们沉浸其中，自得其乐。负面情绪来袭时，我们也不要拒绝，去接纳你所有的情绪，所有的情绪都是我们生命中不可或缺的合理存在。每当情绪造访时，热情地招呼它们进屋落座，并耐心地倾听它的唠叨，然后在情绪离开时挥手告别。

就像海浪一样，我们的情绪也会起起伏伏，我们要学会冲浪，去拥抱它们，去感受这一切。每一种都是传递信息的信使，让我们用心聆听它们传递的信息！

把你的情绪想象成顺着小溪漂流的落叶……不加评判地观察它们，让它们静静地就走。进行一些正念练习，经常使用心灵密语、自我肯定和积极应对的方法。

专注于当下，不要理会那些你无法掌控（已经发生或即将发生）的事情，脚踏实地与你的当下紧紧相依。让自己专注于当下，是保持头脑冷静和思维不混乱的秘诀。

作者在书中讲述了一个方法——“清空大脑”法，这是一个为你清除忧虑和帮助你理清思路的工具。

首先你要设置一个5-10分钟的计时器，然后开始计时，记下每一个突然出现在你脑海中的令你担忧或有压力的思绪，直到计时器停止。（你可以写下要点、涂鸦或用完整的句子记录。）

此方法可以帮助你将想法和担心“保留”下来，一旦写在纸上，你就不需要反复思考了。“清空大脑”法还可以帮助我们发现无用的或重复的想法，只是要记住，要带着善意和同理心去进行自我反思。

在这本《烦恼消消乐》中，你会发现许多让你的内心得以平静、让你的生活得以平衡的秘密。书中有很多心灵密语和正念呼吸练习，帮你应对情绪的惊涛骇浪。

这本书完全可以作为枕边书出现在你的生活中，当你焦虑时，书中会有一把通往宁静的密钥等待你去取，你只需要跟随书中导语的指引即可。书中的每一句话都温暖而有力量，本书就是你的人生百宝箱，里面藏有让你生活得更平静、更幸福的技巧、策略与方法。

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